Lying side cable crunch / crunch de côté à la poulie basse

 

 

 

Reverse crunch / crunch renversé

 

 

 

Reverse crunch on seated row / crunch renversé sur rameur

 

 

 

Reverse crunch medball / crunch renversé au ballon medicinal
 

Seated hight cable side crunch / contraction assis de côté poulie haute
 

Side crunch

 

 

 

 

 

 

Spinter sit up

 

 

Swissball exchange / Double crunch au ballon

Swissball twist crunch cable / crunch de côté sur ballon suisse à la boulie basse
 

Touch toes / toucher les orteilles

 

 

 

Vertical driver

 

 

 

Swissball cable / crunch sur ballon à la poulie basse

 

 

 

Lying low cable crunch / crunch à la poulie basse

Medball crunch over head start / crunch au ballon medicinal départ au dessus de la tête


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