Seated barbell press to front / Développé assis avant à la barre
Incline front raise dumbell / Élévation frontale incliné aux altères
Seated barbell press back / Développé assis derrière à la barre
Seated Arlnold side press / Développé Arnold assis
Screw driver
Rear delt row barbell / Tirage à la gorge penché
Rear delt machine / Machine derrière épaule
Kick back reard delt
Inclien bent over lateral raise / Élévation latérale penché incliné
Bent over lateral raise cable 70 degres / Élévation latérele penché au cable 70 degrés
Up right row barbell / Tirage au menton debout à la barre
Standing single lateral raise low pully / Élévation latérale un bras poulie basse
Standing single lateral raise low pully behind de back / Élévation latérale à la poulie basse à un bra
Standing low pully z barr front raise / Élévation frontale avec barre z poulie basse
Standing latéral raise dumbell / Élévation latérale aux altères
Standing high cable rear delt / Développé derrière épaule poulie haute
Standing front raise dumbel / élévation frontale aux altères
Up-right row cable / Tirage barre au menton
Incline front raise dumbell / Élévation frontale incliné aux altères
Bradford press
Standing Arnold press dumbell / Développé Arnold debout
Incline Arnold side raise / Élévation Arnold latérale incliné
Single low pully front raise / Élévation frontale à un bras poulie basse
Shrug dumbell / Shrug aux altères
Seated tri way rear delt / Développé derrière épaule poulie basse sur 3 axes
Seated low poulie font raise / Élévation frontale assis à la poulie basse
Seated high cable rear delt / Développé derrière épaule assis poulie haute
Seated dumbell press / Développé assis aux altères
Incline powell raise / Élévation Powell incliné
Bent over lateral raise / Élévation latérale aux altères penché
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