Flat dumbell fly / écartés aux alteres

 

 

 

Flat dumbell press / développé couché aux altères

 

 

 

Fly machin / ouverture à la machine

 

 

 

High cable crosse over cable / croisé à la poulie haute

 

 

 

Hight cable cross over to hyps cable / croisé à la poulie haute aux hanches
 

Hight cable cross over to ombilical Cable / croisé à la poulie haute ombilical
 

Incline bench press / développé incliné à la barre

 

 

 

Incline dumbell press 30 degrés / Développé incliné aux altères à 30 degrés

Incline power fly / Ouverture force explosion inclinée à 30 degrés
 

Inclne dumbell fly / ouverture inclinée à 30 degrés aux altères

 

 

 

Low dumbell cross over 60 degres / ouverture en contraction à partir du sol 60 degrés
 

Low incline dumbell press 15 degrés / Développé incliné aux altères à 15 degrés
 

Low incliune power fly / ouverture force explosive à 15 degrés
 

Pull over and pres

Pull over dumbell

Super incline power fly ouverture force / explosion à 45 degré aux altères
 

Supper incline dumbell press / Développé incliné aux altères à 45 degrés
 

Tow arms pull over

 

 

 

Standing hight cable cross over v motion / ouverture à la poulie haute mouvement en v
 

Incline dumbell fly / Ouverture inclinée à 30 degrés

 

 

 

Bench press / développé couché

 

 

 

PECTORAUX